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重整呼吸訓練
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重整呼吸訓練

課程簡介課程內容關於講師常見問題
重整呼吸訓練

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.7 小時
10 個課程單元
共有 1 個可下載資源
第一波大早鳥
NT$6,500

課程簡介

重整呼吸訓練 RE:BREATH|4 大呼吸 × 6 種肋骨骨盆運動
這堂課給兩種人:重訓族與痠痛族
課程亮點:原創呼吸系統、300 場研習、3 萬名學員、體驗折扣
重訓時的困擾:胸推肩推、下拉划船、深蹲硬舉
平常時的困擾:肩頸緊繃、肋骨外翻、下背痠、胸椎受限、坐骨壓力
你需要重整呼吸訓練:四大呼吸對應四大腔體
三種肋骨運動:幫浦、提把、手風琴
三種骨盆運動:翹翹板、蚌殼、開門
課程包含九大單元影片與自我練習講義

課程內容
共 10 個單元•總時數約 0.7 小時

1. 為什麼呼吸是最重要的運動?
00:59
試閱

2. 三種肋骨呼吸
03:41
3. 三種骨盆呼吸
03:10

4. 上肢重訓呼吸
03:07
5. 下肢重訓呼吸
04:30

6. 三種腹式呼吸
05:34
7. 三種胸式呼吸
05:05
8. 三種後縱膈呼吸
03:46
9. 三種骨盆底呼吸
09:12

自我練習講義(PDF 下載)

關於講師

重整評估
重整評估

與家人一起發生車禍後,家人臥床兩年,我則是在往後的健美之路異常艱辛,所有教練都說我是他們帶過最難帶的學生,所有動作我都感覺不到肌肉,只感到卡住的感覺跟軟組織的牽拉,求助醫療體系還是無法拯救自己,後來我花費百萬,開始學習之旅,終於找到立足點,能以教練觀點的去看人體的狀況,才發現原來我需要的是「重整評估」

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