每一堂課程的講師，都有各自上線課程的時間規劃，每個課也會有不同的觀看期限與規範，如果有任何問題，歡迎寫信至<a class="css-itvw0n" style="-webkit-text-stroke-width:0px;background-color:rgb(255, 255, 255);border-color:var(--chakra-colors-gray-100);border-style:solid;border-width:0px;box-sizing:border-box;color:inherit;font-family:-apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";font-size:var(--chakra-fontSizes-sm);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-variant-ligatures:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:2;overflow-wrap:break-word;text-align:start;text-decoration:inherit;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:2;word-spacing:0px;" href="mailto:andy900243b@gmail.com"> andy900243b@gmail.com <a class="css-itvw0n" style="-webkit-text-stroke-width:0px;background-color:rgb(255, 255, 255);border-color:var(--chakra-colors-gray-100);border-style:solid;border-width:0px;box-sizing:border-box;color:inherit;font-family:-apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";font-size:var(--chakra-fontSizes-sm);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-variant-ligatures:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:2;overflow-wrap:break-word;text-align:start;text-decoration:inherit;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:2;word-spacing:0px;"> ，我們將提供專人協助。

重整核心課程/下肢自我評估與訓練

重整評估

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本課程包含以下內容：

課程長度約 0.7 小時

3 個課程單元

重整核心課程/下肢自我評估與訓練

課程簡介

本課程著重
呼吸+核心+步態
髖關節+膝關節+踝關節
互相影響
如何自我評估找到問題
每個問題環節都有
相應的理論跟實務調整

第一單元
核心三大主軸-
呼吸、肋骨骨盆對位、脊椎抗阻力

呼吸與步態的評估與調整
常用呼吸動力鏈介紹
屈曲不耐、伸直不耐的訓練

第二單元
髖關節評估

股骨在不同角度中的變化

髖屈測試
髖外轉測試
直膝抬腿測試
髖內轉測試

髖關節功能的強化訓練

第三單元

絞盤機制
螺旋回返機制

步態-站立期與重訓的關係
承重與推進

蹠屈功能評估與調整

實務經驗
練前該做什麼？
核心+下肢左右失衡自我調整
髖關節自我調整
膝蓋不適自我調整
腳踝自我調整

課程內容
共 3 個單元•總時數約 0.7 小時

關於講師

重整評估

與家人一起發生車禍後，家人臥床兩年，我則是在往後的健美之路異常艱辛，所有教練都說我是他們帶過最難帶的學生，所有動作我都感覺不到肌肉，只感到卡住的感覺跟軟組織的牽拉，求助醫療體系還是無法拯救自己，後來我花費百萬，開始學習之旅，終於找到立足點，能以教練觀點的去看人體的狀況，才發現原來我需要的是「重整評估」

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